Człowieku dopiero zaczynasz a już krete chcesz brac?Najlepiej zaczac po pół roku cwiczen Tu masz dietke jesli Ci pasuje ŚNIADANIE mleko płatki owsiane jajka rodzynki II ŚNIADANIE chleb zytni razowy warzywa twaróg orzechy włoskie OBIAD ryz miecho warzywa oliwa z oliwek POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Ryż pierś z kurczaka warzywa Po treningu: Mutant Mass [...]
GARNIER to nie na mase tylko na włosy:D A gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa stosowana do uzupełniania diety. Mutant Mass jest dobry bo ma trochę więcej białka niż inne, chociaż i tak nie za dużo. Nie da się wytypować najlepszego. pozdro
teraz jesem na cyklu mutant mass size on super pump bcaa mega caps amino 4500 treca x-pack c-13 no i oczywiscie dietka jest a ten co podalem jako 1 to mysle by zastosowac po tym co mam tutaj ilosc puszek czy cos niemaja znaczenia dokupie ile czego trzeba dlamnie sie liczy tylko efekt koncowy nic wiecej
Mutant Mass jest dobry bo ma trochę więcej białka niż inne, chociaż i tak nie za dużo - z tego co pamietam to ma okolo 20%... tasior50 - ile chcesz by ten gainer mial bialka w %?
ładnie supli jecie ja mam sporo ale bazuje na białku i ostatnio mutant mass, ale jak na złość waga nie dość że stoi to jeszcze zmalała Ostatnio nie mam szczęścia kontuzje mnie mękają i choroby ale dziś ide na siłkę jakieś box siady porobić
wez mutanta przypilnuj odzywianie bo bez niego tak jak bez nogi - ciezko bedzie gainer nie powinien byc panaceum tylko ewentualnoscia wiec staraj sie wyrabiac a jesli zaistnieje potrzeba uzupelniaj gainerem - Mutant Mass jest ok a jesli chcialbys spozyc czasem cieply i wartosciowy posilek przede wszystkim to polecam Master Meal z Activlab - [...]
[...] regeneracja po treningowa i w zasadzie tyle moge napisac glutamine3 - regeneracja po treningowa, zadnych zakwasow nawet po bardzo ciezkich treningach, choroby w trakcie brania mnie nie dopadly mimo tego ze naokolo mnie wszyscy chorzy Pozostale suplementy jakie zostaly na 2 tygodnie: kreatyna mc, mutant mass, nitrotech hardcore, nitrix
Jstem tego świadomy, ale nie dam rady w tym roku. Za rok jak starszy brat pojedzie na studia będę sam z rodzicami w domu, więc będę mógł sobie pozwolić na indywidualną dietkę. Btw. chciałbym kupić pvl mutant mass + syntrax matrix. Jak to dawakować? Pvla bym chciał max 200g dziennie brać.
Bez kreatyny przed treningiem White Flood ewentualnie aakg hardcore trec'a lub aero 2 biogenix'a. Na mase to dieta wystarczy chociaz imo po zdjeciu mase masz, rzezbe bym polecal. gainer mutant mass'a polecam jak braki w diecie, bialko wpc ostrowi czy pro longatum.
[...] się jak mogę. A z dietą to jest taki problem że ilość jaką powinienem spożywać węglowodanów, białka, tłuszczy zgadza się ,ale ilość kcal nie. Jest 2640 a powinno być 2900. Pisałem posta co z tym zrobić i poradzono mi na forum żebym narazie zostawił tak jak jest ponieważ narazie powinno to wystarczyć. A gainer o jakim myślałem to mutant mass.
Wszystko uzależnione od diety. Gainer jako uzupełnienie. Polecam mutant mass z pvl, muscle juice z ultimate, whey gainer 4000 z olimpa, Podstawa to dieta